Saiba como preparar o EDAMAME( soja Verde na vagem)

Edamame

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Edamame   ( 枝豆? ) E hum Preparado Feito com Grãos de soja AINDA Dentro da vagem , comumente ENCONTRADO Localidade: Não Japao , Havaí , China e Coreia . Como vagens fervidas São EM Água COM Junto condimentos (Como sal ) e servidas inteiras.            

Fora da Ásia Oriental o prato costuma Serviços ENCONTRADO los RESTAURANTES Japoneses e hum los alguns chineses, ê ê considerado UMA comida Saudável.  

http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/saude-bucal/dieta-vegetariana-pode-prejudicar-saude-bucal-especialistas-explicam-10885688.html "Os Cereais Integrais, Como Sementes Como o gergelim, o girassol, a linhaça ea abóbora, ALÉM das Folhas escuras de verde, ajudam a melhorar a Absorção das Vitaminas lipossolúveis, e PODEM SER UMA Solução principalmente parágrafos vegans OS ", india hum nutricionista da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, Gisela Peres

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TABELA NUTRICIONAL

QUANTIDADE POR Porcão de 130g (1 xícara de Chá / Parte comestível)		% VD *
Valor Energético	158 kcal = 663 kJ	8%
Carboidratos	13,2 g	5%
Proteínas	14,2 g	19%
Gorduras Totais	6,8 g	12%
Gorduras Saturadas	0,8 g	4%
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	13,2 g	53%
Sódio	175 mg	7%

* Valores Diários de Referência com base de de los UMA Dieta de 2000 kcal UO 8400 kJ. SEUS Valores Diários PODEM Serviços Maiores UO Menores dependendo de SUAS Necessidades Energéticas.